Periódico ABC

1. La toledana Silvia Rey, segunda marca de España sub 23 en los 10 km en ruta

   Silvia Rey Veiga (Training Rey), ha conseguido el segundo mejor tiempo de siempre en la categoría sub 23, en el XVIII Campeonato de España de 10 km en Ruta , Trofeo Ibercaja, disputado en Valencia, que contó con más de 15.000 corredores en las16 salidas disputadas. Logró un tiempo de 33 m 21 s, por detrás de María Forero que tiene 32. 55, y fue décimo cuarta ayer en el Mundial de campo a través de EEUU de ayer. En la carrera de hoy se ha batido el récord de Europa masculino y femenino y el de España masculino en esa distancia. El ranking nacional sub 23 de todos los tiempos queda así: M. Forero 32. 55; Silvia Rey Veiga 33. 21; tercera Águeda Marqués y la toledana Irene Sánchez-Escribano en cuarto lugar con 33. 33.

2. Alta tensión tras la final de Brisbane entre la ucraniana Kostyuk y la bielorrusa Sabalenka

   Desde que el 24 de febrero de 2022, hace ya casi cuatro años, Rusia se abalanzó sobre territorio ucraniano, el conflicto ha salpicado al mundo del deporte, con sanciones y vetos internacionales por parte de los organismos internacionales, muertes de deportistas en el frente y tiranteces entre los naturales de uno y otro país cuando han tenido que enfrentarse en cualquier competición. Es el caso del tenis , donde tenistas de ambas nacionalidades han cruzado sus caminos en más de una ocasión, negándose siempre los del país invadido a saludar a sus rivales como forma de protesta contra la guerra desatada por Vladimir Putin y Rusia en su tierra. El último episodio ha tenido lugar este domingo en el WTA 500 de Brisbane , Australia, en cuya final se midieron la número uno del tenis femenino mundial, la bielorrusa Aryna Sabalenka, y la ucraniana Marta Kostyuk , en un choque que acabó con victoria de la primera por 6-4 y 6-3 en apenas 78 minutos. «Cada día sales a la pista a demostrar tu nivel y creo que esta semana lo hice realmente bien» explicó Sabalenka tras levantar el trofeo sin haber cedeido un solo set y felicitar a su rival. Un resultado que le deja muy buenas sensaciones de cara al inminente Abierto de Australia , primer grande del curso. «Estaré allí, luchando. Haré cuanto pueda para llegar lo más lejos posible y para hacerlo un poco mejor que el año pasado, ese es mi objetivo», declaró la bielorrusa, que en 2025 perdió en la final frente a Madison Keys después de haber sido campeona de este torneo en 2023 y 2024. Nada pudo hacer en la final Kostyuk, número 26 del mundo , ante el empuje de su rival, y menos con un servicio que fue menos fiable de lo habitual para ella. Tras el choque la ucraniana, que ya se había negado a dar un apretón de manos a su rival antes de cruzar raquetas, dedicó parte de su discurso como subcampeona a recordar la realidad de su país. «Quiero decir unas pocas palabras sobre Ucrania. Juego cada día con un dolor en el corazón y hay miles de personas que ahora están sin luz ni agua caliente », declaró ante el público. «Hay menos 20 grados afuera y es muy doloroso vivir esta realidad cada día. Es muy difícil imaginarlo cuando aquí en Australia hace tanto calor, pero mi hermana duerme bajo tres mantas por el frío que hace en casa . Me emocionó muchísimo ver tantas banderas ucranianas esta semana», agregó. Precisamente otra tenista ucraniana conquistó en Auckland, Nueva Zelanda, el otro torneo WTA disputado en la semana previa al Abierto de Australia. A sus 31 años, la veterana Elina Svitolina , que parece vivir una segunda juventud, derrotó a la china Wang Xingu por 6-3 y 7-6 (8/6) para levantar el décimo noveno título de su carrera.

3. El duro trance de Melissa Gilbert: o cómo afrontar el arresto de su esposo por presunto abuso sexual de menores

   El actor Timothy Busfield , de 'El ala oeste de la Casa Blanca', se enfrenta a la posibilidad de una dura condena después de emitirse una orden de arresto contra él por un presunto delito de abuso sexual con dos niños de 11 años , según consta en el informe policial. Y las miradas también se posan ahora en su esposa, la también actriz Melissa Gilbert , la protagonista de aquella legendaria serie que fue ' La casa de la pradera ', de enorme éxito en España entre 1974 y 1983. El departamento de policía de Albuquerque ha emitido una orden de arresto contra Timothy Busfield, de 68 años, quien se enfrentaría dos cargos de conducta sexual delictiva con menores y otro más de abuso infantil . El incidente presuntamente ocurrió en el rodaje de la serie de Fox 'The Cleaning Lady', estrenada en 2022, donde participó como director. Las autoridades alegan que mantuvo una conducta sexual ilícita con dos hermanos de 11 años, cuyas identidades se mantuvieron en reserva. Uno de los niños alegó que los incidentes comenzaron cuando tenía 7 años. El relato de los investigadores habla de un plan meditado consistente en ganarse progresivamente la confianza de los padres y de los pequeños. Es lo que la acusación tratará de demostrar. Tampoco el papel de Melissa Gilbert, de 61 años, es sencillo. Reconocida por su papel de Laura en 'La casa de la pradera', en julio intervino en el pódcast 'I Choose Me' para ensalzar el sentido de equilibrio y comodidad que había aportado a su vida la llegada de Timothy Busfield. «La relación tiene una base sólida y un nivel de comodidad», dijo entonces al referirse al vínculo con su marido. Según explicó en aquella entrevista, la clave de su matrimonio residía en tratar su relación como una verdadera sociedad. « Todo se hace pensando en el otro . Somos muy considerados y nos respetamos enormemente. Ninguna decisión se toma de forma individual», contaba. Después de dos divorcios, Melissa Gilbert aseguraba que su tercer marido había llenado de calma y serenidad su vida. Con motivo de su duodécimo aniversario de casados, el pasado 24 de abril, Melissa Gilbert compartió un mensaje donde repasó los momentos compartidos con su esposo: « Doce años de asociación verdadera, amor, risa, compasión, compromiso, pasión , cocina, hijos, nietos, perros, gallinas, creación de hogares, películas, obras, televisión. Doce años escribiendo juntos, viajando, compartiendo comidas, escapadas románticas, reflexiones, meditación, oraciones. Doce años de béisbol, yoga, clases de baile. Doce años de aventura, comodidad, cuidados y sinergia. Doce años de matrimonio». Y ahora se encuentra con la orden de arresto por presunto abuso infantil. Se da la terrible circunstancia de que Melissa Gilbert compartió una publicación en redes sociales sobre abuso sexual infantil semanas antes de que Timothy Busfield se enfrentara a la orden de arresto por presunto abuso de menores. Así, la actriz de 'La casa de la pradera' compartió una publicación en Instagram en noviembre en relación a las nuevas noticias sobre Jeffrey Epstein . Melissa Gilbert compartió una foto del pasado y reflexionó sobre su experiencia en 'La casa de la pradera', cuando se interesó por el también actor Dean Butler, con quien se llevaba varios años de diferencia en ese momento. « Dudé en publicar esto, pero me siento obligada a compartirlo . Después de ver muchas publicaciones de mujeres con las etiquetas #teníaquince #teníaquince #eraunaniña, decidí buscarme en Google a mí misma a esa edad a ver qué aparecía. Y esto es parte de lo que encontré», escribió en su descripción. «Y ahora, a esta edad, en este momento, me dan náuseas . La chica de vacaciones en Hawái con su familia es la misma chica de la que se esperaba que se 'enamorara' y besara a un hombre varios años mayor que ella en una película», continuó al referirse a su trabajo con Butler, ahora de 69 años. « Soy muy afortunada (en cierto modo). Muchas otras jóvenes no lo son », resumió. Ahora se ha sabido también que asistió al interrogatorio de su marido por el altavoz del móvil. Melissa Gilbert acaba de cerrar su cuenta de Instagram.

4. El inspector Pelayo Gayol ex GEO, muy claro sobre el límite de edad para entrar en la Policía: «Hoy en día...»

   Las fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado constituyen uno de los pilares esenciales para garantizar el orden, la seguridad y la protección de los ciudadanos. Desde la Guardia Civil hasta el Cuerpo Nacional de Policía , sus profesionales se enfrentan cada día a situaciones que ponen a prueba tanto su fortaleza física como su resistencia mental. Con el paso del tiempo, ha habido un amplio debate sobre la exigencia de estos puestos y cómo la edad puede influir en el rendimiento de los agentes. Aunque el envejecimiento implica ciertos cambios fisiológicos, también es verdad que la madurez y la experiencia pueden compensar la pérdida de capacidades físicas. En este contexto, el inspector Pelayo Gayol , exintegrante del Grupo Especial de Operaciones (GEO), abordó el tema de la edad para ingresar en unidades de alta exigencia durante una reciente entrevista realizada por Pancho para la Academia Geopol. «Mucha gente pregunta si es un impedimento la edad para entrar al GEO», planteó el conductor del programa. A lo que Gayol respondió con total sinceridad: «La biología está ahí, obviamente. No es lo mismo tener 25 que 50 años, y no es lo mismo tener 60 que 50». Aun así, el inspector recalcó que la edad no es un factor tan determinante como muchos creen. Explicó que, cuando él y Pancho ingresaron en el GEO, la media de edad rondaba los 29 o 30 años, aunque hoy en día esa media ha ido aumentando, algo que también sucede en otros cuerpos policiales y sectores profesionales.  Gayol reconoció que «hoy en día, con 40 años la gente está genial». No obstante, explicó que la edad también se convierte en un factor a tener en cuenta desde una perspectiva empresarial, ya que formar a un policía —y especialmente a un miembro del GEO— supone una inversión considerable. «Formar a un policía, y formar a un GEO aún más, cuesta muchísimo dinero, miles y miles de euros», señaló. El inspector detalló que los primeros años de servicio son esenciales para el aprendizaje, y por ello, cuanto mayor es la edad del aspirante, menor será su carrera operativa. «Los primeros cinco años son de aprendizaje. Entonces, claro, cuanto más avanzada sea la edad, eso se va valorando», añadió. Aun así, Gayol quiso dejar claro que la edad no representa un obstáculo insalvable , aunque sí es importante valorar si compensa comenzar una carrera en una unidad de élite como el GEO a una edad más madura. «No todas las cuarentenas son iguales», afirmó, reconociendo que una persona de 40 años, en excelente forma física, con conocimientos de idiomas y experiencia en otras unidades, como el GOES o la UIP, puede convertirse en una incorporación valiosa para el grupo. En relación con la condición física , Gayol fue tajante: «Lo físico no me preocupa tantísimo. Si tú no tienes lesiones antiguas y demás, con 40 años estás como un misil». Incluso comentó que algunos de sus ahora excompañeros del GEO superan los 40 años y siguen plenamente activos dentro de la unidad. Aun así, reconoció que existen límites evidentes, como en el caso de una persona de 60 años, que difícilmente podría formar parte de una unidad tan operativa. Por su parte, Pancho coincidió en que la edad no es el principal obstáculo para ingresar en la Policía o en el GEO, sino la mentalidad . «La edad no es un impedimento, es la cabeza, macho», afirmó, destacando que alguien de 40 años con una actitud sólida puede convertirse en una pieza clave dentro del cuerpo. «Yo tengo alumnos que están entrando con 40 y pico años en la Policía», añadió, apoyando así la idea de que el éxito de un agente depende más de su preparación física y mental que de su edad. Para concluir, el inspector Gayol evocó sus primeros años en la Policía, cuando ingresó con apenas 18 o 19 años y tuvo que afrontar situaciones especialmente duras, como su paso por San Sebastián. «Me hubiese sentido más a gusto con más experiencia vital», reconoció, subrayando que, aunque la juventud aporta energía y empuje, la madurez y la experiencia resultan fundamentales para el buen desempeño policial.

5. Eneko Baz, experto en fitness, explica cómo usar la fatiga a tu favor para mejorar el rendimiento: «Es un error pensar que es mala»

   Más allá del rendimiento deportivo o la estética, mantener una buena masa muscular es esencial para nuestra salud y longevidad . El músculo actúa como un 'metabolismo activo': ayuda a regular la glucosa, mejora la sensibilidad a la insulina y protege frente a enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. Además, un cuerpo fuerte reduce el riesgo de caídas y fracturas con la edad, mejora la postura y contribuye al bienestar general. Estudios sobre fisiología del ejercicio han demostrado que el crecimiento muscular (hipertrofia) depende de tres factores principales: tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico. En este contexto se pronuncia el experto en entrenamiento y preparador de culturismo natural Eneko Baz , que resalta en el pódcast 'Tengo un Plan' cómo usar la fatiga a nuestro favor para mejorar el rendimiento. «La fatiga, en cierto modo, es necesaria. Es un error pensar que es mala como tal», explica durante la entrevista, en la que ahonda que en mundo del fitness la palabra fatiga suele asociarse con agotamiento , sobreentrenamiento o incluso fracaso. Detrás de cada mejora física, de cada aumento de fuerza o de masa muscular, hay un proceso de adaptación. «El cuerpo tiene que sentir que hay como una agresión», indica el experto, que ahonda en que necesitamos ese desafío de notar «que me está costando». Esta sensación de esfuerzo -esa quemazón en los músculos o la falta de energía al final de una serie intensa- es exactamente el mensaje que el cuerpo necesita para empezar a construir más músculo y mejorar su capacidad de respuesta. «Ha sido la fatiga lo que ha generado las adaptaciones», remarca el creador de contenido. Ahora bien, no toda fatiga es beneficiosa. «Hay un límite» , subraya el especialista, que apunta al equilibrio: «En una sesión de entrenamiento somos capaces de adaptarnos a una fatiga determinada. Si la disparamos demasiado, probablemente no tendrá los recursos suficientes para recuperarse». Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. El progreso real ocurre cuando se combina el estímulo correcto con un descanso adecuado. Entrenar fuerza, adaptando la dosis de fatiga y recuperación , no solo transforma el físico, sino que fortalece la salud a largo plazo.

6. Adriá Solá, experto en comunicación, sobre hacer un día de detox digital a la semana: «Liberarás espacio mental y aumentará tu bienestar»

   En una era que domina la hiperestimulación constante, pantallas y notificaciones , no son pocos los expertos que se lanzan a advertir por qué la desconexión digital es crucial para la salud física y mental , reduciendo el estrés, la ansiedad y el agotamiento (burnout), y mejorando el sueño y la concentración, al permitir un descanso real del flujo constante de información y demandas laborales fuera del horario, lo que a su vez aumenta la productividad, la satisfacción laboral y la conciliación vida-trabajo. El experto en comunicación Adrià Solà lanza una advertencia clara en una de sus últimas publicaciones en las plataformas digitales: «No hacer esto puede literalmente destrozar tu salud mental». El experto se refiere a la falta de desconexión digital, una práctica cada vez más necesaria para preservar la salud física y emocional en un entorno saturado de estímulos. El divulgador, que en los últimos meses ha centrado parte de su trabajo en reflexionar sobre los efectos de la hiperestimulación digital, propone instaurar al menos un día de detox digital a la semana. Ese día -explica- debería estar libre de redes sociales, correos, mensajes o cualquier actividad que genere una recompensa inmediata sin esfuerzo. «Te reto a que durante este día solo te dediques a meditar, leer, beber agua, cocinar o pensar y estar en silencio», sostiene. La recomendación del experto en comunicación y desarrollo personal se enmarca en una tendencia creciente entre psicólogos y expertos en bienestar que alertan sobre los riesgos del 'burnout' digital . La exposición constante a notificaciones y contenidos visuales no solo eleva los niveles de estrés y ansiedad, sino que también altera el sueño, reduce la concentración y dificulta el verdadero descanso mental. El cerebro, explican los especialistas, necesita espacios de silencio para regenerar su capacidad de atención y creatividad. La desconexión digital, según diversos estudios en neurociencia y psicología laboral, contribuye a restablecer el equilibrio entre la vida personal y profesional . Al poner límites al flujo de información y a las demandas fuera del horario laboral, mejora la productividad, la satisfacción en el trabajo y, sobre todo, la salud mental. «Dará un vuelco radical tu vida, liberarás espacio mental, aumentará tu bienestar y te estarás preparando para confrontar una semana llena de productividad», indica Solà.

7. Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: «Si tu objetivo es vivir más y mejor, aumenta el consumo de verdura y prioriza la proteína del pescado»

   La literatura científica vincula una mayor longevidad - ese asunto de moda a tenor de la cantidad de publicaciones existentes tanto en webs de biomedicina como en las distintas plataformas digitales - con patrones alimentarios basados en plantas, ricos en verduras, frutas, legumbres, frutos secos y cereales integrales, con un consumo moderado de pescado y muy bajo en carnes procesadas y ultraprocesados . Modelos como la dieta mediterránea o las dietas de las 'zonas azules' se asocian a menor mortalidad , menos enfermedad cardiovascular y telómeros más largos, un marcador de envejecimiento biológico más lento. También en este sentido destaca como tendencia el papel de los alimentos fermentados y de la salud de la microbiota en la inflamación y el envejecimiento . En este contexto se ha pronunciado en una de sus últimas publicaciones en las redes sociales el médico y divulgador Sebastián La Rosa , conocido por compartir sus consejos sobre alimentación, longevidad y bienestar integral. El doctor argentino ha presentado su versión de la pirámide nutricional ideal para una vida más larga y saludable .​ En un vídeo publicado tanto en Instagram como en Tik Tok, el especialista explica cómo la nueva guía estadounidense ha dado un giro importante hacia una dieta más equilibrada , pero asegura que aún puede mejorarse si se busca optimizar la salud y longevidad. Apunta el experto que el cambio en la pirámide oficial del país en el que gobierna el imprevisible Donald Trump -que incorpora más proteínas de calidad y alimentos reales - representa un claro avance respecto al modelo anterior. Sin embargo, insiste en que una dieta verdaderamente saludable debe ir más allá de las recomendaciones genéricas y centrarse en la individualización alimentaria. El divulgador tiene claro que si queremos tener una vida saludable tu pirámide de alimentación «se debe basar en un 50% en verduras» y pone en relieve «tomar una pequeña cantidad de diversos alimentos fermentados » para ir ganando en «diversidad bacteriana». Además dentro de los consejos que el divulgador realiza en sus publicaciones y entrevistas, recomienda regular el consumo de carne de animales ya que, en términos de longevidad, se recomienda: «Una mayor ingesta de carne de pescados y mariscos, unas tres o cuatro veces por semana; de pollo debería ser en menor cantidad, por tanto, dos veces por semana; y de carne roja una vez por semana». «Lo mejor para tí, probablemente no sea lo mismo que para mí», comenta, recordando que factores como la genética, el metabolismo o las carencias nutricionales hacen que cada persona necesite un enfoque distinto. El experto propone una nueva distribución de los alimentos, con ligeras modificaciones en las proporciones , que refleja los hábitos de quienes buscan bienestar integral y longevidad. Su núcleo es una alimentación basada en vegetales, pescados y productos naturales, acompañados de nutrientes que fortalezcan la microbiota intestinal y mantengan estables los niveles de glucosa y energía.

8. Chumi asustó a los verdes al inicio del partido con el 0-1, pero Willy y Adrián Jesús anotan dos bellos goles antes del descanso

   Pues el CD Toledo cierra la primera vuelta del campeonato como líder invicto tras derrotar en la soleada y fría matinal de este domingo por 2-1 al CD Pedroñeras. El caso es que el conjunto ajero se puso por delante en el marcador en el minuto cuatro como consecuencia de una contra con superioridad que finalizó Chumi para el 0-1. Susto para la parroquia verde, pero los nervios en las gradas los calmaron dos bellos goles de Willy y Adrián Jesús cuando el luminoso rondaba sobre la primera media de juego. La segunda mitad fue de dominio toledano que derivó en varias situaciones claras para el 3-1, pero no hubo el acierto necesario para sentenciar la batalla, todo ello unido a una buena matinal del meta Chema. Y claro, el 2-1 era un resultado inquietante, aunque el Pedroñeras no tuvo nivel para llegar al empate ante un Toledo firme en defensa. El 0-1 de Chumi no le afectó en demasía a la escuadra que dirige Borja Bardera. De esta manera, en el minuto 18 llegó un buen disparo del lateral De la Rosa, tras un gran barullo, que llevó el esférico a un poste. Siguió el acoso de los verdes y al poco, Neco lanzó un obús en buena situación para empatar la contienda, pero el tiro del delantero cántabro rozó la madera. Y a la tercera fue la vencida cuando al filo de la primera media hora de juego, una cesión de lujo de Nanclares la aprovechó Willi para batir a Chema de disparo raso y cruzado. Sin tiempo para el respiro , cinco minutos más tarde fue Adrián Jesús Moraleda quien, de soberbio disparo por alto desde fuera del área, consumó la remontada de los capitalinos. El Toledo acabó desbocado este primer tiempo del partido y, de esta manera, Willy pudo anotar el tercer gol con un gran disparo que se topó con el larguero de la portería ajera en minuto 45. Tras la reanudación, Gonzalo Saiz, Willy y Luis Molina pudieron marcar el gol de la tranquilidad para los locales, pero Chema lo impidió. Por su parte, las huestes que dirige Sergio Magro llegaron con alguna facilidad al área toledana, aunque estuvieron espesos para crear peligro real con el que llegar al empate. En la próxima jornada, el Toledo recibirá el domingo a las doce del mediodía al CD Tarancón, actual segundo en la tabla, mientras que el CD Pedroñeras, que está en plaza de descenso a Preferente, repetirá partido a domicilio visitando al CF La Solana.

9. Una americana que vive en España, impactada tras ponerse a buscar una casa para comprar en Madrid: «Este mercado inmobiliario es difícil»

   El mercado inmobiliario en España está viviendo una época muy complicada debido a los altos precios que se ven en el sector: los alquileres están cada vez más caros pero los pisos en venta todavía más y pocos pueden permitírselo. Aunque esto parece que desgraciadamente sí que es poco habitual que los extranjeros que vienen a vivir a España lo noten y se quejen de ello. Y es que cada vez hay más nómadas digitales que deciden instalarse aquí porque así consiguen una gran calidad de vida, y a precios más bajos que los de otros países, pero con sueldos internacionales (y mucho mejores que los que funcionan a día de hoy en España). Emily , por ejemplo, es una estadounidense que lleva tiempo viviendo en Madrid son su marido y sus tres hijos y que explica pinceladas de su día a día a través de su TikTok (@mamainmadrid). Ella llegó a España en 2013 y se enamoró de un español con el que sigue a día de hoy. Ahora acaba de subir un vídeo en el que cuenta que la pareja han «decidido intentar comprar una casa en Madrid» pero confiesa que « este mercado inmobiliario es difícil ». En su vídeo, que en dos días llega a las 33.000 visualizaciones, expone cómo está siendo este proceso. «Te voy a mostrar hasta dónde llegará, o no, tu dinero para comprar una casa en Madrid», empieza ella su publicación. Emily remarca que han empezado el proceso de búsqueda de algo para cinco personas. «Buscamos como mínimo tres dormitorios », expone ella, que añade que su área preferente es el norte de la capital. Emily muestra en primer lugar un piso por unos 400.000 euros en el barrio de Berruguete, que tiene unos 97 metros cuadrados, tres habitaciones, un baño y sin ascensor. Emily da a entender que tras haber mirado las fotos no le gusta. Otra propuesta es un piso en el barrio de Prosperidad, por 500.000 euros, que por las imágenes parece mejor. «Es de 57 medios cuadrados», comenta ella que al revisar la galería descubre que « en realidad es un edificio de oficinas ». «Si buscamos un piso de tres o cuatro habitaciones por un piso en el norte de Madrid simplemente no va a salir», manifiesta Emily, que sube a 700.000 los euros para la compra. Encuentra otro piso en Prosperidad, con tres habitaciones, 90 metros cuadrados y un solo baño, lo que le parece « un poco apretado ». «Es muy bonito pero es muy pequeño», considera la madre. Finalmente Emily sube a un millón el baremo de búsqueda de pisos y encuentra un piso en Ciudad Jardín de 133 metros cuadrados y dos baños además de las tres habitaciones deseadas. «Esto encajaría mucho mejor en una familia pero todo acaba con un millón de euros », sentencia ella, que acaba preguntando a sus seguidores que cómo ven que el mercado en Madrid esté así y dando a entender que le parece mal que esté tan difícil. El vídeo ha dado para muchos comentarios. Le recomiendan mirar por Tres Cantos, que le parece lejos, Guadalix de la Sierra o incluso Barcelona. «Y todo el mundo debería recordar que los salarios españoles son la mitad de los americanos, lo que hace esto mucho más caro», le espeta un internauta, al que ella ratifica con un « y encima esto ». «El mercado inmobiliario madrileño está loco», la añade otra seguidora, a la que responde que tiene razón.

10. Juan José Ebenezer, mecánico: «Si se te pincha una rueda y sigues, pasas de arreglar un pinchazo a tener que cambiar el neumático entero»

    Uno de los problemas que más temen los conductores al ir al volante es algo tan sencillo como el pinchazo de una rueda. Es sabido que este fallo puede provocar muchos peligros, empezando por una pérdida del control y lo que ello supone, y si el vehículo está parado también es un mal asunto porque, sin arreglo o apaño, puede impedir la conducción. Evitar estos momentos de apuros depende de muchos factores , y algunos externos, pero lo que es seguro es que tener un buen estado de los neumáticos (y en general de todo el coche) y realizarles controles periódicos es crucial. Sin embargo, si el pinchazo ocurre es importante hacerlo de forma correcta y en este campo muchos acaban haciéndolo mal por error y afectando todavía más a su reparación. Sobre esto ha querido hablar Juan José Ebenezer, un mecánico conocido por sus redes sociales, en donde suele hablar de consejos y avisos a los conductores . Ahora acaba de subir un vídeo en su TikTok (@talleresebenezer) en el que pide «mucho cuidado con los pinchazos» y alerta de un error muy común, en una publicación que supera ya las 23.000 visualizaciones. «Si se te pincha una rueda y paras, bien, pero si sigues andando, pasas de arreglar un pinchazo a cambiar el neumático entero », avisa él nada más empezar su vídeo. Así, él ejemplifica con que hay neumáticos que están viejos y a los que un pinchazo puede 'servir' para propiciar el cambio, pero la cuestión molesta más cuando son más nuevos. Así, él incide en que «te puedes ahorrar un cambio de neumático, si no le hace falta, si no andas más con la rueda pinchada» e intentas resolver el problema al momento. « Métete eso en la cabeza a fuego, porque si no te va a costar dinero», insiste Ebenezer, consciente de que muchos piensan que si se ha notado el pinchazo pero el coche tira merece la pena acabar el trayecto y luego arreglar ya en destino la rueda. Todo ello, avisa, porque « el neumático cuando se vacía se aplasta », tenga el tamaño que tenga, y «ese aplastamiento que tiene va a hacer que se corte» porque la llanta sigue estando dura, el coche pesa mucho y el suelo también es duro por lo que el pinchazo puede acabar siendo una raja. Juanjo enseña un neumático al que le ha ocurrido. Por ese motivo su mensaje es claro: «si tienes la sospecha de una rueda pinchada, tío, te paras a un ladito, llamas a la grúa o la cambias y le pones la de repuesto». Si no, sentencia, puedes acabar viéndote obligado a cambiar el neumático pero también su pareja para que estén equilibrados. Juanjo tiene otros vídeos en su TikTok en el que da los trucos para cambiar de forma más eficiente una rueda y explica cómo hacerlo paso a paso y sin ser profesionales de la mecánica.